Banho Relaxante

Nada como um banho relaxante após uma rotina intensa de trabalho e cuidados com os filhos, casa e família. O estresse diário e as preocupações fazem com que no fim do dia estejamos esgotadas e sem energia. O banho relaxante é uma das melhores formas de diminuir a tensão do dia-a-dia e se preparar para dormir. Ele pode ajudá-la a combater também dores musculares.Seja na banheira ou na ducha, o banho relaxante sempre cai bem quando estamos desanimados ou cansados.

Banho Relaxante | westwing.com.br

Para te ajudar, o Westwing lhe oferece as melhores ideias para decorar seu banheiro deixando-o mais charmoso e aconchegante, o que vai tornar o seu banho relaxante ainda melhor. Confira nossas dicas a seguir e inspire-se!

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Como Tomar Um Banho Relaxante para Dormir

Não tem nada melhor do que tomar um banho relaxante para dormir. Eliminamos a tensão, deixamos os problemas para trás e renovamos nosso estado de espírito – tudo isso com um simples momento embaixo d’água.

Itens para banho relaxante em bandeja sobre banheira

Separe tudo o que você precisa antes de tomar o banho relaxante. Fonte: Unsplash

Mas, você sabia que dependendo da temperatura e do tempo que ficamos expostos à água, ele pode ter efeitos diferentes no corpo? Entre os principais propósitos estão aliviar dores, eliminar toxinas e melhorar a insônia.

  • Água fria/morna (de 10°C a 29ºC): ajuda a estimular o metabolismo e tonificar a pele.
  • Água quente (de 29ºC a 36ºC): ajuda a eliminar as toxinas do organismo de manhã, e no restante do dia alivia a fadiga física.
  • Água mais quente (de 37ºC a 39ºC): relaxa o corpo e o prepara para uma boa noite de sono.
  • Água super quente (acima de 38ºC): alivia dores musculares e ajuda a relaxar em casos de insônia, mas não deve demorar muito para não ressecar a pele, aproximadamente uns 10 minutos é suficiente.

Após escolher a temperatura correta, estabeleça uma rotina de banho. Defina um horário fixo e delicie-se. Confira no vídeo do Westwing como tomar um banho relaxante todos os dias:

Como Tomar Um Banho Relaxante de Chuveiro?

Sim, é possível ter um incrível banho relaxante mesmo usando o chuveiro!

Bucha vegetal com sabonete neutro para banho relaxante

Use buchas e um sabonete de glicerina de qualidade

Massageie o corpo com esponjas e buchas naturais. Isso ativa a circulação, dando mais disposição. Faça a massagem com movimentos circulares e suaves, sempre de baixo para cima.

Use sabonetes de glicerina, com essências e óleos naturais, que proporcionam sensação de bem-estar. Se quiser fazer um banho relaxante de sais, a dica é fazer uma trouxinha. Pegue um pano permeável, como algodão grosso, e coloque sais de banho ou ervas lá dentro. Pendure a  sacolinha na ducha do chuveiro de forma que a água passe por esses materiais antes de cair sobre o seu corpo.

Assista ao vídeo para criar seu próprio sal de banho:

Você pode também misturar os ingredientes que quiser em um balde e depois jogar essa mistura sobre o corpo. Tome um banho relaxante pelo menos uma vez por semana.

Aprenda como fazer um sabonete de glicerina para tornar seu banho mais relaxante:

Não se esqueça de organizar todo o banheiro: apague as luzes e espalhe velas pelo ambiente. Prefira velas perfumadas para deixar o espaço cheiroso e ainda mais aconchegante.

Faça sua própria vela perfumada DIY! Confira no passo a passo do Westwing:

Banho de Ervas Relaxante

E um banho de ervas para relaxar, que tal? Além de tranquilizante, os banhos de ervas podem ser de purificação ou energização. Eles ajudam a equilibrar energias e melhorar sua saúde. Basta escolher a erva de acordo com as suas necessidades! O alecrim restaura a imunidade, enquanto o manjericão é ótimo para relaxar, por exemplo.

bandeja de madeira apoiaada em uma banheira com velas e sais de banho e ervas

Para tomar seu banho relaxante de ervas, você pode usar anis estrelado, aroeira, manjericão ou outras plantas. Fonte: Pexels

Então, para fazer seu banho de ervas relaxante, esquente água em uma panela e desligue o fogo antes de ferver. Coloque as ervas e feche a panela. Espere 15 minutos e tome o banho tranquilamente, no chuveiro ou banheira.

Banho de Banheira Relaxante

Antes de tomar o banho de banheira relaxante, prefira tomar uma ducha antes de entrar, para não sentir que a água está suja. 

banheira pronta com sais de banho

Se precisar, mantenha uma bandeja por perto, com os produtos que você usará durante o banho. Fonte: Pexels

Encha a banheira depois do banho. Você pode adicionar gotas de óleos essenciais, como rosa, alfazema, lavanda, erva-doce ou camomila que são calmantes. Também existem os sais de banho, e outros produtos que aromatizam e fazem espuma, e que são próprios para serem utilizados na banheira. Fique em imersão por pelo menos 15 minutos para ter o efeito de relaxamento e aproveite o momento sem pressa.

As bath bomb são super recomendadas! Assista ao vídeo e aprenda a fazer a sua:

Uma mistura ótima para ser usada em um banho relaxante é a seguinte: misture uma colher de sopa de óleo vegetal de amêndoas-doces, pingue 4 gotas de óleo essencial de lavanda, 4 gotas de essência de camomila e 3 gotas de tangerina. Coloque na banheira com água quente e acrescente sal grosso.

Use uma toalha confortável dobrada para que você possa apoiar sua cabeça na banheira e descansar o pescoço, e assim relaxar ainda mais. Se quiser você ainda pode preparar um chá ou outra bebida de seu agrado para beber enquanto descansa e curte o banho relaxante.

Banheiro com banheira e bandeja de madeira com louças e chuveiro retrô dourados, banquinhos de madeira para apoio e penduradores pretos

Aproveite seu banho relaxante! Fonte: Pinterest

Viu como é fácil tomar um banho relaxante sem sair de casa? Faça seu próprio SPA day no seu lar!

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